العنب انواعه وفوائدة للصحة USA-PH

العنب انواعه وفوائدة للصحة يعتبر العنب احد الفواكة المشهورة منذ القدم فى الشرق الاوسط. وينتشر حاليا فى جميع انحاء العالم . ويتم تناول العنب لمذاقة الحلو واللذيذ وفوائدة الكثيرة.ويتواجد العنب بعدة اصناف فمنة العنب ذو اللون الاحمر والعنب ذو اللون الاخضر والعنب ذو اللون البنفسجى . وعند تجفيف العنب نحصل على الزبيب.والعنب منة ما له بذور ومنة ما ليس له بذور.ويعتبر العنب مصدر عالى من المغزيات وغنى بمضادات الاكسدة. تتعدد فوائد العنب العنب ومنها التقليل من مستوى الكوليسترول فى الجسم نظرا لاحتواء العنب على الالياف الغذائية ومضادات الاكسدة. يكون له دور فى تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم. ويحتوى العنب ذو اللون الاحمر بكل خاص على نسبة كبيرة من مادة ريسفيراترول. والتى تساهم فى التحكم بمستويات الكوليسترول فى الجسم تعزيز صحة القلب والشرايين بما ان العنب يساعد فى ضبط مستويات الكوليسترول فى الجسم. فانة سيساهم فى زيادة صحة الشرايين والقلب.ويرجع سبب ذلك الى احتواء العنب على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم. واللذين يعتبران عنصرين مهمين لتنظيم عمل القلب والاوعية الدموية.وايضا ضبط مستويات ضغط الدم الوقاية من فقر الدم وعلاجة بسبب احتواء العنب العالى من الحديد فهو يعتبر مهما فى عملية صناعة الهيموجلبين الضرورى. لعلاج حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بالجسم عزيز صحة الجهاز الهضمى وعمليات الايض يساهم المحتوى العالى من الالياف الموجود بالعنب فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى بشكل كبير. بالاضافة الى تحسين عملية الايض بالجسم ويساعد فى عملية الهضم.ونظرا لاحتواء العنب على عنصر البوتاسيوم والذى يعتبر عاملا مساعد فى عمل الامعاء والعضلات والاعصاب ومنظم لتوازن السوائل فى الجسم. الوقاية من الامساك بفضل احتواء العنب على الالياف فهو بذلك يساعد فى تسهيل عملية الهضم. والاخراج فى الجسم والتخلص من الفضلات وبالتاكيد يساعد فى الوقاية من الامساك مضاد للالتهابات تساهم مضادات الاكسدة التى يحتوى عليها العنب فى تعزيز قوة مناعة الجسم. بالاضافة الى وجود مادة ال ريسفيراترول والتى تعمل على اضفاء خواص مضادة للالتهابات بالعنب. ولذل يعتبر العنب مساعد فى الوقاية من الامراض المعدية ومن الالتهابات. وخاصة التهابات المفاصل. تعزيز صحة الفم تساعد الاحماض التى يحتوى عليها العنب فى تعزيز صحة الفم والاسنان.عن طريق خلق بيئة متوازنة فى الفم

Category