المكونات:
• ٤ موز (شرائح مجمدة)
• نصف كوب أي لبن نباتي
• كوب سبانخ
• ربع معلقة صغيرة فانيليا
• نصف معلقة صغيرة كركم
يمكن إضافة : معلقة كبيرة زبدة فول سوداني و معلقة صغيرة قرفة و نصف كوب فواكه برية
(توت – فراولة -مانجو) مجمدة
الكتاب موجود في نقاط البيع التالية:
www.cairovegan.com/cookbook
www.abcacademic.com
Music: Day O (Banana Boat Song) by Harry Belafonte