اسرع رجيم اسرار التخسيس USA-PH

قلل من تناول السعرات الحرارية قبل النوم عندما يكون التمثيل الغذائي في الجسم أقل اهدف إلى تناول 20-30 جراماً من البروتين في كل وجبة رئيسية، مع التركيز على اكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون أثناء التدريبات تناول النعناع بعد الوجبات لبدء الشعور بالشبع . ننصح بمشاهدة الفديوا لللنهاية . لاتنسي ان تدعمنا بالاشراك

Category