Упражнение Quadruped.
Контроль центра, стабильность поясницы, координация, баланс, работа с плечами и лопатками, диагональные связи необходимые при походки.
Пресс. Нет необходимости подолгу изнурять себя! Главное - грамотно подойти к упражнению!
#пилатес #тренировки #упражнение #здоровье #quadruped #жизнь #пресс