【作り置きレシピ】レンジで３分！「ニラとしめじのピリ辛和え」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Leek Mushroom Recipe

こんにちは(｡･ω･｡)masaです 今日は水曜日なので、お昼と夜の２本投稿です☆ お昼に紹介するのは、ニラとしめじを使って簡単に作れる１品♬ 一度にたくさん作って、作り置きにも最適です☆ 【使用している調味料等】 https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/ 【サブチャンネル】 /channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe ▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼ ＜材料＞ ・ニラ（１束）/ 糖質：1.2g ・しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g ＜調味料＞ ・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g ・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g ・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g ・白ごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g ・ごま油：大さじ１ ★ 糖質（１人分）：１.９g ★保存期間：冷蔵で３-４日（あくまで目安です） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？ 日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。 主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。 低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。 そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。 興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！ 【BLOG：いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/ 【Twitter】 https://twitter.com/masataro_2525 【Instagram】 https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja 【お手紙等はコチラへ】 〒107-6228　東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー28F UUUM株式会社 1型糖尿病masaの低糖質な日常　宛 【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】 okudamsyk0509@gmail.com 「いつも誰かのお陰様☆」 masa☆（くるぷぴぃ） ※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。 ＜参考資料＞ ・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁 【音源】https://dova-s.jp/ 【効果音】https://soundeffect-lab.info/ ＃作り置きレシピ　＃糖質制限レシピ　＃1型糖尿病masa

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