GERMINAR Y HACER BROTES LENTEJAS, GRANOS, CEREALES, SEMILLAS Y 2 RECETAS CON LENTEJAS

Cómo germinar en casa de forma fácil y como hacer brotes de lentejas o cualquier legumbre, cereales, granos, semillas en casa de manera fácil, te muestro el proceso paso a paso. También te enseño 2 recetas con lentejas, la primera receta es un ceviche con brotes de lentejas es una receta crudivegana y la segunda receta es un guiso de carne de lentejas para unos ricos tacos veganos. También te explico los beneficios de comer lentejas y su aporte nutricional para el consumo humano. Alimentación vegana a base de plantas, canal vegano,recetas veganas, belleza, deportes, fitness, salud, viajes, vlogs tip y mucho más. Soy coaching en nutrición y estudiante de nutrición. Canal madre a los 40 tips /watch/wOKQfHSxnDaxQ Correo de contacto: marisollifestyle@gmail.com Encuentrame en mis redes sociales. https://www.facebook.com/@ marisollifestyle https://www.instagram.com/@ marisollifestyle Twitter/ @Marisollifestil https://es.pinterest.com/marisollifestyle https://plus.google.com/u/0/marisollifestyle Snapchat/Marisollifestyl Gracias por su apoyo, los quiero mucho. Más videos. Ovario poliquístico como me cure, síntomas y tratamiento. /watch/8UkyFbU63nj6y Dieta crudivegana. /watch/0vEK5DTAD_NAK LOS PRINCIPIOS Y BASES DE HACER LICUADOS VERDES Y BENEFICIOS. /edit?o=U&video_id=WoO9cuy7ZOU Jugo desintoxicante del hígado /watch/QQbWfpC5Qso5W donaciones https://paypal.me/pools/c/85zDMOoB0n Informe nutricional • Aminoácidos esenciales. Los germinados, especialmente de legumbres, proporcionan al organismo proteínas completas que se transforman en los ocho aminoácidos esenciales. • Vitamina C • Beta carotenos (pro-vitamina A) • Vitamina B. La tiamina (B1), la riboflavina (B2) y la niacina (B3) • Vitamina E. • Vitamina K. • Clorofila. La clorofila es absorbida directamente por la sangre a través del sistema linfático, en el torrente sanguíneo activa el metabolismo celular, mejora la defensa, resistencia, capacidad regeneradora de las células, y la respiración, entre otras propiedades, potencia los procesos naturales de curación, depura la sangre, frena las infecciones y equilibra la relación ácido-base en el organismo.• Calcio • Potasio• Hierro • Enzimas Cuando se comen crudas las enzimas de las semillas germinadas -llamadas diastasas- facilitan la digestión de la fibra, las proteínas y las grasas. •Alfalfa: completo y más consumido por su agradable sabor. Contiene vitaminas A, B, C, E y K , calcio, magnesio, potasio, hierro, selenio y zinc y los aminoácidos más importantes. Es remineralizante, combate la fatiga y la debilidad. •Arroz integral: es rico en vitamina B, fósforo, potasio, magnesio, sodio, calcio y silicio. Ayuda al sistema óseo •Avena: la semilla germinada más recomendable para trastornos nerviosos, depresiones y alteraciones del sueño. Contiene vitaminas B y E, proteínas, carbohidratos, fibra , minerales y un alto contenido en silicio, necesario para el desarrollo de las estructuras musculares, cerebrales y nerviosas. •Berro: muy adecuado para combatir los síntomas de la fatiga primaveral. Alcaliniza y depura la sangre, neutraliza el exceso de toxinas. Regula el metabolismo. Es rico en hierro, fósforo, manganeso, cobre, zinc, yodo, calcio y vitaminas A, B2, E y C. •Fenogreco: limpiador sanguíneo y renal, se recomienda para levantar el ánimo decaído y para reforzar el organismo. Estimula las funciones digestivas y hepáticas. Otorga un agradable olor al sudor de quienes lo consumen. Contiene abundante fósforo y hierro. •Garbanzos: son ricos en carbohidratos, fibra, calcio, proteínas, magnesio, potasio y vitaminas A y C. No producen gases durante la digestiónn•Mostaza: adecuado para tratar trastornos digestivos como gastritis, enteritis, etc. Rica en vitamina C, proteínas y lípidos. •frijol Mung: son ricos en vitaminas A, C, y complejo B. •Semillas de calabaza: contienen proteínas, vitamina E, fósforo, hierro y zinc.•Semillas de girasol: ricas en proteínas, grasas insaturadas, vitaminas B y E, calcio, hierro, fósforo, potasio y magnesio. •Sésamo: buena fuente de fibra, proteínas, vitaminas B y E, magnesio, potasio, hierro, fósforo y calcio.•Soja verde: contiene proteínas que dan lugar al aminoácido metionina, de efecto relajante. Fortalece el sistema nervioso y contribuye a rebajar el exceso de colesterol. Son ricas en vitaminas A, C, hierro y potasio. •Trigo: es rico en proteínas, magnesio, fósforo y vitaminas B y E. Previene infecciones, remineraliza, regenera las células y sirve para tratar trastornos nerviosos. Los germinados ayudan a prevenir enfermedades o a tratarlas si se presentan. • Favorecen los procesos de desintoxicación, depuración y eliminación de residuos almacenados en los tejidos o en la sangre. • Fortalecen el sistema inmune • Antioxidantes, combaten la acción de los radicales libres • Estimulan las secreciones del páncreas.

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