الفشار من الحبوب كاملة المفيدة جدا للجهاز الهضمي
يحتوي 100 غرام من الفشار على المغذيات التالية:
387 سعر حراري
7% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ب1
12% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ب3
8% من الحصة الموصى بها من فيتامين ب6
18% من الحصة اليومية من الحديد
36% من الحصة اليومية من كل من المغنيسيوم والفسفور
9% من الحصة اليومية من البوتاسيوم
21% من الحصة اليومية من الزنك
13% من الحصة اليومية من النحاس
56% من الحصة اليومية من المنغنيز
13 غرام من البروتين
78 غرام من الكربوهيدرات
5 غرام من الدهون
15 غرام من الألياف الغذائية.
📌طريقة الفشار دي صحية جدا ومتقلب ابدا من كمية الملح حتنزل في الطبق من تحت👌👌👌
#shortvideo #shorts #فشار
❤️❤️❤️❤️وصفة غذاء صحية للدايت كباب حلة بالبرقوق في ١٠ دقايق بس وحلة واحدة#سهل_و_بسيط_و_سريع
/watch/wxpMxeNE5XUEM
افضل وجبات فطار لا ترفع سكر الدم لمريض السكر ومقاومة الانسولين نصائح لضبط السكر #مقاومة_الإنسولين
/watch/MXBjX8IaPPVaj
فيديو طبق رئيسي سهل وسريع للدايت
/watch/EJJQQproQ8ZoQ
فيديو ٣عادات لنزول الوزن في الشتاء بدون حرمان
/watch/YaTKKoEvBXPvK
فيديو ازاي اعرف عندي مقاومة انسولين
/shorts/YJ_Ed2Git18?feature=share
افضل طريقة لنزول الوزن هي بناء عادات صحية
مقاومة الانسولين الجزء الاول
/watch/4EyfIywOvuVOf
فيديو لمشروب طرد الماء المحتبس بالجسم /shorts/YJ_Ed2Git18?feature=share
ايس كريم صحي مناسب للاطفال والكيتو دايت وعالي في البروتين
/shorts/j526jpWk0AE?feature=share
مشروب غازي في الدايت بدون سعرات
/shorts/sOax0LNsNJg?feature=share
خطوات التحكم في الجوع
/watch/0s29XZNvogUv9
نظام غذائي لانقاص الوزن
واكلات لمريض السكري -مقاومة الانسولين من النوع التاني
ازاي امنع تحول مقاومة الانسولين الي مرض السكر
🙏ومتنسوش الاشتراك في القناة
الاعجاب بالفيديو❤️❤️
ولو في اي سؤال حرد في الكومنت
تابعوني على الانستجرام
https://instagram.com/nutribalance4u?utm_medium=copy_link
Category
Show more
Comments - 19
Related videos for طريقة عمل فشار صحي في البيت بدون زيت USA-PH: