Back Extension l تمرين تمدد الظهر l تقوية أسفل الظهر USA-PH

Back Extension تمرين يعتبر Prehab movement بمعنى ممكن يكون بداية أو نهاية التمرين بتكرارات عالية بوزن خفيف و الهدف عدم أهمال تقوية عضلات أسفل الظهر كذلك زيادة استشفائها بحيث في بعض أيام التمرين ممكن تكون منطقة أسفل الظهر شادة و تسبب الآلام فحلو أن يكون بداية أو نهاية تمرينك مخصص حق منطقة أسفل الظهر - آله حاسبة مجانية لحساب السعرات و الماكروز /watch/kWdTAckXAs2XT شرح برنامج متابعة الأكل و السعرات MyFitnessPal /watch/grZksF1P4XlPk مكتبة التمارين المجانية - شرح بأقل من دقيقة /playlist/PL8AZEcO_sOQNcaWqrDkqdgym07gn5hUaG جدول تمرين بالبيت مجاني لمدة 12 أسبوع /playlist/PL8AZEcO_sOQOvfy6F7GsfwB7tFgskfN9J مكتبة التمارين المنزلية /playlist/PL8AZEcO_sOQOvfy6F7GsfwB7tFgskfN9J - السوشيال ميديا Instagram https://www.instagram.com/drmaitham91/ https://www.instagram.com/thechallengegym/ - معلومات عني: دكتور بالطب الطبيعي و التأهيل الصحي - البورد الكويتي باحث و مهتم برياضة كمال الأجسام و الباورلفتنق - زيادة القوة صانع محتوى و محب لتطوير الذات أحد ملاك نادي تشالنج - الكويت مدرب أون لاين - عدة تصوير المحتوى Sony A7 iii Tamron 28-75 f2.8 برنامج المونتاج Final Cut Pro - مقدم برنامج فيد و نستفيد /playlist/PLJuN7P4ISbMf02UUrMc3zgmrcWFxNWOHc -

Category