في هذا الفيديو، سوف تتعلم طريقة تمرين الضغط بشكل صحيح في المنزل. يعد تمرين الضغط وتمرين البوش اب من أهم التمارين التي تعمل على تقوية الصدر والذراعين والكتفين وتحسين القوة العامة للجسم. ولكن، يجب تنفيذ هذه التمارين بشكل صحيح حتى تحصل على أقصى استفادة وتجنب الإصابات.
سيتم شرح كيفية القيام بتمرين الضغط باستخدام وزن الجسم ودون الحاجة إلى أدوات تمرين. سيتم شرح الخطوات الصحيحة للوضعية الأولية والوضعية النهائية والتنفس الصحيح أثناء القيام بالتمرين. سيتم أيضًا توضيح كيفية تحديد عدد المرات وعدد الجولات التي يجب القيام بها وماذا يمكنك توقعه بشكل عام من هذا التمرين.
____________________________________________
للتواصل والاعلان :manageadsem@gmail.com
____________________________________________
للطب برنامج تغذية زور موقع مؤسسة رياضية
https://fms.fitnessgroupem.com/
____________________________________________
كورس تخلص من العادة السرية : https://2u.pw/dVurfZ
____________________________________________
دعم قناة علي باي بال : https://2u.pw/Kj8Ep1
____________________________________________
My social media accounts ▶︎
Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/cDrEmadBadr
Instagram ▶︎https://www.instagram.com/emadbadr15
Twitter ▶︎https://twitter.com/emadg_badr
tiktok▶︎https://www.tiktok.com/@ emadfms
Category
Show more
Comments - 1
Related videos for طريقة الصحيح تعلم تمرين الضغط تمرين البوش اب في المنزل USA-PH: