كيفية التخلص من دهون البطن في أسبوع واحد بالمنزل USA-PH

أفضل ممارسة تمارين عضلات البطن أثناء تناول نظام غذائي صحي هي طريقة لفقدان دهون البطن ودهون الجسم بشكل عام . يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل محيط خصرك . حتى لو لم تفقد الوزن ، فإنك تفقد دهون البطن الحشوية وتكتسب كتلة العضلات . 0:00 الجلوس لكمة الركبة 0:49 جالس لكمة 1:34 جلوس التواء الهواء 2:13 الجلوس مع ثني الركبة 2:59 راحة 3:29 دراجة هوائية جالسة 4:14 الجلوس في الخارج رفع الساق 4:58 الجلوس - الوقوف الوقوف 5:42 مقص (متقدم) 6:27 راحة 6:57 ارتفاع الركبة 7:40 ساید اب القرفصاء 8:26 منعطف جانبي لمسات ركنية 8:55 تویست سکوات #belly #fat #abs #cardio

Category