خبز الحبوب الرائع بدون أي نوع من انواع الدقيق، خالي من الجلوتين. ذو قيمة غذائية عالية جدآ و مذاق جد لذيذ.
غني بالالياف و الدهون الصحية، يحتوي على عدة فيتامينات و معادن.
ممتاز لاصحاب السكري و متتبعي نظام غذائي صحي لانقاص الوزن، و كذلك يلائم نظام الكيتو
المقادير:
200غرام رقائق الشوفان الصغيرة (2.5 كأس عنبة)
100 غرام زنجلان/سمسم ( كأس عنبة غير ممتلئ كليا)
100غرام حبوب الكتان (كأس عنبة غير ممتلئ كليا)
50غرام بذور اليقطين/زريعة القرع الاحمر (نصف كأس عنبة)
70غرام بذور نوار الشمس/زريعة نوار الشمس(كأس عنبة إلا ربع )
3ملاعق كبيرة من بذور الشيا
كمية من الجوز المجروش حسب الرغبة
ملح
ملعقة كبيرة عسل
50غرام زيت زيتون
2كؤوس عنبة ماء مغلى
Pain multigraines très sain et super bon. Sans farine, sans gluten
Très riche en fibres et bonnes graisses. Contient beaucoup de vitamines et minéraux
Ingrédients :
200g de petits flocons d'avoine
100g de graines de sésame
100g de graines de lin
50g de graines de courge
70g de graines de tournesol
3 cas de graines de chia
Sel
1 cas de miel
50g d'huile d'olive
Eau bouillante
Seeded Bread with no floor
Ingredients :
200g small oat flakes
100g sesame seeds
100g flax seeds
50g pumpkin seeds
70g of sunflower seeds
3 tbsp chia seeds
Salt
1 tbsp of honey
50g olive oil
Boiling water
#health #اكل_صحي #mangersain #diet #keto #multigrain #grainesdechia #graines #glutenfree #breadrecipe #seeds #seedsbread #sansgluten #كيتو #كيتوجينيك_دايت #خبز_الحبوب #بدون_جلوتين #خالي_من_الجلوتين #خالي_من_القمح #خالي_من_الغلوتين
#خبز_للدايت #تخسيس #انقاص_وزن #حمية