رة التحمل
جميع التمارين التي ستراها هدفها الأساسي اذابة الدهون المتراكمة حول منظقة البطن والخواصر
تهدف التمارين لزيادة مرونة المعدة
تهدف لشد البطن
تهدف لتقوية عضلة المعدة وزيادة قوة التحمل
هذه التمارين هي مثل تمارين الكارديو لكن مضاف لها تقوية المعدة
