Duration 1:42

فوائد بذور التشيا وكيفية استخدامها مع اخصائية التغذيه سارة شهدا USA-PH

99 watched

0

4

Published 2 Jun 2020

فوائدها : 1-تساعد في كبح الشهية وبالتالي تساعد في انقاص الوزن 2-مصدر عالي بالالياف تساعد على التخلص من الامساك 3-تحتوي على نسبة كالسيوم عالية 4-مصدر عالي من البروتين النباتية 5-تساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم 6-مصدر غني بالاوميغا 3 المفيدة لصحة القلب والشرايين وتقليل نسبة الكوليسترول الضار 7-غنية بمضادات الاكسدة 8-تقوي مناعة الجسم كيفية استخدام بذورالتشيا : 1-رشها على السلطات 2-خلطها مع اللبن الزبادي 3-خلطها مع العصائر 4-خلطها مع كوب ماء 5-خلطها مع الشوفان والحليب كوجبة افطار

Category

Show more

Comments - 1