تمرين بدني للعمل علي كفاءة الجهاز الدوري التنفسي للاعبي كرة القدم USA-PH

يهدف هذا التمرين للعمل علي زيادة كفاءة الجهاز الدوري التنفسي للاعبي كرة القدم والقدره علي التحمل طريقة الاداء : نقوم بعمل مجموعتين من عدد اللاعبين المتاح وتتحرك كل مجموعه عكس المجموعه المقابله كما هو موضح بالفيديو وتقوم كل مجموعه بالجري بالخطوه المفتوحه بنسبه 70:75% لاول ضلع بالمربع والجري العادي للثلاث اضلاع المتبقيين ومن ثم الوصول لنقطة البدايه والجري مره اخري بخطوه مفتوحه للضلع الاول والثاني والجري العادي للضلعين المتبقيين ومن ثم الوصول لنقطة البدايه ثم الانطلاق والجري بخطوه مفتوحه لاول ثلاث اضلاع والضلع المتبقي الجري العادي ثم الوصول لنقطة البدايه والجري مره اخري بخطوه مفتوحه لجميع اضلاع المربع ومن ثم تكرار الاداء وزياده ويمكن تكرار الاداء بأشكال مختلفه يمكن للمدرب ابتكارها من خلال الفيديو #كرة_القدم #كرة_القدم_للناشئين #تدريب_كرة_القدم #تعليم_كرة_القدم_علي_اسس_علميه #تطبيق_نظريات_التدريب_في_كرة_القدم #تطوير_لاعبي_كرة_القدم #محبي_كرة_القدم #أكاديمية_كرة_القدم عشاق_كرة_القدم #أكاديمية_البطل_لكرة_القدم

Category